ดูแลสุขภาพฟันให้แข็งแรงและขาวสะอาด

อย่ามองข้ามสุขภาพฟัน อวัยวะสำคัญที่เราใช้ในทุกๆ วันควรดูแลเพื่อให้สะอาดและแข็งแรง เพราะหากทิ้งไว้อาจสายจนเกินแก้เพราะ การรักษาฟันและโรคภายในช่องปากราคาค่อนข้างแพงและทำได้ยาก แถมใช้เวลานาน และยังอาจะทำให้เราไม่มีความมั่นใจเวลาไปพูดคุยกับคนอื่นๆ อีกด้วย

อยากฟันขาว

อยากฟันขาวทำยังไงดี

อาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพฟันที่ดี

  1. แคลเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของฟัน จึงควรรับประทานนมและโยเกิร์ตเพราะนมและโยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียม
  2. ควรรับประทานอาหารที่มีฟอสเฟต นั่นก็คือชีส เพราะฟอสเฟตมีส่วนช่วยในการป้องกันฟันผุและป้องกันการเกิดแบคทีเรียในช่องปาก
  3. ชาเขียว อุดมไปด้วยฟลูออไรด์ ช่วยเสริมสร้างฟันให้มีสุขภาพแข็งแรง
  4. ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีเส้นใย เพราะอาหารที่มีเส้นใยจะช่วยทำให้คราบอาหารไม่ติดฝังแน่นอยู่บนฟัน
  5. วิตามิน C จะช่วยให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรง ผักและผลไม้ที่มีวิตามิน C เช่น ส้ม มะขามเทศ ฝรั่ง มะขามป้อม และสัปปะรด เป็นต้น
  6. ฟอสฟอรัส มีส่วนช่วยให้ฟันแข็งแรง อาหารที่มีฟอสฟอรัสได้แก่ อาหารประเภทเนื้อแต่ควรเลือกเนื้อที่ไม่ติดมัน
  7. ผักและผลไม้ที่มีวิตามิน A เพราะวิตามิน A มีส่วนช่วยในเรื่องของการก่อรูปผิวเคลือบฟัน เช่น แครอท มะเขือเทศ มะละกอ เมล็ดงา
  8. วิตามินบี ช่วยรักษาเนื้อเยื่อในช่องปากมีสุขภาพดี อาหารที่มีวิตามินบีได้แก่ กล้วย และมันฝรั่ง
  9. วิตามินเค จากบร็อคโคลี่และกะหล่ำปลี เพราะวิตามินเคช่วยในเรื่องของการดูดซึมแคลเซียมได้เป็นอย่างดี

นอกเหนือจากอาหารและเครื่องดื่มที่กล่าวมาด้านบนแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการดื่มน้ำ เพราะน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกาย ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 ถึง 10 แก้ว

ข้อควรรู้กับอาการหลังการทำศัลยกรรมเสริมจมูก

การทำศัลยกรรมเสริมจมูกเป็นทางเลือกที่คนส่วนใหญ่นั้นนิยมทำกันมากที่สุด เพราะว่ารูปหน้าของแต่ละคนนั้นมักจะมีจุดบกพร่องในเรื่องของรูปจมูกซะเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดในการศัลยกรรมก็คือเลือกที่จะทำส่วนของจมูก เพราะว่าเป็นส่วนที่ทำได้ง่ายมากที่สุด การทำศัลยกรรมจมูกในปัจจุบันนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากอีกต่อไป หาสถานที่ในการทำได้ง่าย สาวๆคนไหนที่กำลังตัดสินใจที่จะทำจมูกที่ไหนดีแล้วล่ะก็ต้องเตรียมรับมือกับปัญหาต่างๆที่จะเกิดขึ้นตามมาด้วย เพราะมันคือผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดได้ทุกเมื่อหลังจากการศัลยกรรม

ทำจมูกที่ไหนดี

  • เกิดอาการบวมช้ำ และทำให้หายช้า การทำศัลยกรรมจมูกไม่ใช่แค่เพียงว่าทำแล้วจะสวยได้ทันทีที่ต้องการ ต้องใช้เวลานานพอสมควรกว่าที่จะเข้าที่เข้าทางได้ ซึ่งอาจจะนานับเดือนเลยก็ได้ อาการบวมช้ำในส่วนที่ต้องผ่าตัดนั้นมักจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาอยู่แล้ว ต้องทำการพักรักษาตัวอยู่นานกว่าจะเข้าที่ สาวๆหลายคนเกิดอาการเจ็บปวดที่บริเวณจมูกและบวมมาก แต่ถ้ายังอยู่ในความดูแลของแพทย์ก็ไม่น่าเป็นห่วงมากนัก
  • ไม่ได้รูปตามที่ต้องการ เกิดอาการเอียงบ้าง บวมบ้าง แล้วแต่คนจะเป็น ซึ่งมันสามารถที่จะให้แพทย์แก้ไขให้ได้ สาวๆบางคนที่ตัดสินใจทำ ก็มักจะทำการแก้ไขอยู่หลายครั้งกว่าจะเข้าที่สวยงามและมั่นคง ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับวิธีการดูแลรักษาตัวเองด้วย ช่วงที่ทำแรกๆอย่าให้เกิดการกระทบกระเทือนมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการเบี้ยวไปจากเดิมและอักเสบมากกว่าเดิม

(more…)